Treino Supimpa

Antes de um treino que espero que seja oh pra lá de supimpa, uma refeição altamente energética para que as forças não me deixem ficar mal visto =)

E o programa de treino será...

16h00 - Concentração da malta...

16h15 - Treino Natação

- 500 EE

- 9x100 L,C,E aos 2

- 2x200 L aos 3'10 Fuerrrttteeee

- 100 Ra aos 3'

- 4x100 L aos 1'35 Muy Fuerteeeee

- 100 Ra aos 3'

- 200 L aos 3'10 + 2x100 L aos 1'35 Bóta forte nisso aí!!!

- 100 Ra

- 8x25 L Veloc. Resist aos 1' (2 a 2)

- 300 L s/R + 25C

- 100 Golf.

17h40 - Treino HidroBike

- 30 minutos a subir a serra da estrela com uns belos sprints pelo meio

18h10 - Treino HidroJump

- 20 minutos a saltar de alegria (ou não!!!)

18h30 - Jogo de Rugby Aquático

20h00 - Um belo jantar, altamente calorico para recuperar as energias...

22h30 - Jogo de Bowling

01h00 - Fim de treino

Nota: Só para gente de fibra, e só são aceites 10 inscrições =)

Gosto disto eheh