Pois é, acorda um gajo cedo (5h30), faz 50km (atoguia da baleia) para ir buscar uma atleta (Victoria) e depois a recompensa é uma humilhação... está mal!!! lol
Hoje treinei com os mais velhos, e fiz uma série que à uns bons anos não fazia umas séries ao máximo... ai a recuperação ai ai!!
400 L aos 6.30
3x100 E aos 1'45
8x50 Pr 25Spr-25N aos 1'15
8x50 Prog 1-4; 5-8 aos 1'
5x 50 Máximo + 50 Ra aos 3'30 (MCCBL)
(Foi aqui o grande duelo, ela escolheu os estilos e lá fomos nós, logo à partida ia derrotado por causa do costas... enfim, mas dei luta :P)
M-30.1 (Ganhei) C-35.5 (Perdi) C-34.4 (Perdi) B-36.4 (Ganhei) L-31.0 (Perdi, e pulmão nesta? Cadê dele? ai ai)
24x50 L aos 50
800 A rolar
Total: 4000mts
Total Sem: 22300 mts
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