Pois é, é completamente diferente treinar ou ir ao treino...
90% dos treinos temos de ir treinar
e os outros
10% vamos ao treino
A diferença, é que ir ao treino, é só marcar presença e esforço nele ser pouco, e ir treinar é mesmo isso, fazer o treino da melhor maneira possivel.
Eu hoje fui ao treino... apenas deu para cumprir as tarefas antes planeadas... temos dias assim...
E a ementa de hj foi...
500 aos 9 + 5x100 CB aos 2
3x200 aos 3'10 + 100 Ra aos 3
6x100 3 aos 1'35 / 3 aos 1'40 + 100 Ra aos 3
12x50 aos 50 + 100 Ra
12x100 Pr 50L-50B aos 2
15x100 Br L R=1-2-3-4/25 aos 1'50
200 Ra
Total: 6km a "passear"
